La comunicación con la respiración

La respiración es una herramienta muy estratégica que tenemos los seres, a través de ella el cuerpo nos habla de lo que nos está sucediendo. 

La respiración es un fiel reflejo de las emociones que vamos experimentando, ya que va cambiando con cada estado de ánimo que presentamos, por ejemplo cuando estamos:

• Tranquilos respiramos lento, con el cuerpo relajado.
• Enojados respiramos rápido y con el pecho.
• Alegres respiramos con todo el torso, como que nos fuéramos a expandir.
• Enamorados respiramos con suspiros.
• Y así…

Si vamos poniendo atención, nuestro cuerpo a través de las sensaciones y sobretodo de la respiración, nos va diciendo previamente antes que nuestra mente sea consciente de qué nos está pasando.

Lo interesante de esto es que si puedo darme cuenta de lo que me pasa cuando me está pasando, puedo tomar estratégicamente mejores decisiones en el momento exacto que lo requiero.

Por ejemplo, puedo decidir:

• Sentir la emoción hasta el fondo de mis huesos, para poder experimentar en el momento lo que me está comunicando esa emoción y observar que es lo que la está gatillando.
• Puedo reemplazar la emoción usando y controlando mi respiración, para empezar a sentir otra emoción que sea más adecuada para lo que está pasando.

Cuando logro aprender el lenguaje de la respiración puedo descubrirme a mí mismo mientras voy viviendo mi día, ya que a cada momento sentimos cosas diferentes.

Y cuando me doy cuenta como son o como se expresan en mi esas situaciones, puedo empezar a preguntarme ¿qué las provoca? ¿qué historia me cuento o qué interpretación le doy a esta situación que me hace sentir de tal o cuál manera? ¿quiero sentirme así frente a dicha situación? ¿o la quiero cambiar?

Estás preguntas me permiten reflexionar sobre mí, conocerme un poquito más y así tomar acción sobre lo que quiero hacer con mi vida.

Te invito a observarte, a usar tu respiración y si no sabes cómo, aquí te dejo mi libro que te entrega más elementos simples que podrás aplicar en tu día a día para conocerte mejor.

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